Bệnh đau lưng nếu không chữa trị kịp thời sẽ chuyển sang đau lưng kinh niên gây ra những phiền phức cho người bệnh. Vậy cách phòng ngừa đau lưng kinh niên là gì? Chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu nhé!
Đau lưng kinh niên gây ra không ít những phiền toái khó chịu cho người bệnh vì khó khăn cho việc di chuyển, thay đổi tư thế đồng thời gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc của người bệnh.
Cách phòng ngừa đau lưng tốt nhất trong lao động cũng như trong sinh hoạt hàng ngày chính là chúng ta cần phải tạo cho mình một thói quen trong khi làm việc và khi ngủ sao cho đúng cách và hợp lý. Đối với những người làm việc trong văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều nên thường xuyên thay đổi tư thế làm việc kèm theo thực hiện những động tác thể dục nhẹ nhàng như vươn vai, đi lại. Trong sinh hoạt và trong lao động hàng ngày, có nhiều người có thói quen rụt cổ, khom lưng, những tư thế này đã vô cùng tạo cho bạn một số cơ bắp bị đặt trong trạng thái co rút kéo dài dẫn đến mệt mỏi cơ và làm cho các khớp xương bị tổn thương.
Trong khi ngủ, chúng ta tốt nhất nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng tuy nhiên cũng thường xuyên thay đổi tư thế để cho máu huyết trong cơ thể lưu thông dễ dàng hơn.
Nếu như công việc của bạn bắt buộc phải thực hiện trong tư thế không tốt thì sau khi nghĩ giữa giờ cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và có thể tạo ra một số động tác ngược với tư thế làm việc nhằm làm cân bằng cho cơ thể như: Đối với những người phải thường xuyên làm việc trong tư thế khom lưng thì nên duỗi thẳng, nếu thường xuyên làm việc xoay hướng bên trái thì trong lúc nghỉ ngơi nên làm các động tác xoay phải.
Trong quá trình thực hiện những động tác như thế, chúng ta nên thực hiện từ từ, không nên thay đổi một cách đột ngột. Trong quá trình làm việc ở tình trạng cụp xương sống thì người bệnh nên có nhưng động tác xoay lưng nhẹ nhàng trong phạm vi có thể.
Nếu thấy đau nhiều thì cần đến các bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra và điều trị. Tuyệt đối không nên xoa bóp hoặc dùng dầu bôi tùy tiện lên những chỗ đau. Bởi việc làm này sẽ khiến tình trạng đau lưng của bạn càng trở nên trầm trọng hơn.
Cách phòng bệnh đau lưng cũng chính là vận động, rèn luyện thể dục thể thao, như chạy bộ, đánh cầu lông, bơi lội cùng những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Tuy nhiên trên đây chỉ là những cách phòng tránh tạm thời, chúng hoàn toàn không có tác dụng chữa bệnh. Chính vì thế, nếu người bệnh có cảm giác đau lưng kéo dài cần nhanh chóng đi thăm khám và điều trị kịp thời. Bệnh đau lưng để lâu sẽ gây ra tình trạng đau lưng kinh niên và còn là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải một chứng bệnh nguy hiểm nào khác.
Hiện phòng khám khám Hạnh Đức là địa chỉ chữa bệnh đau lưng kinh niên uy tín chất lượng, được nhiều người đánh giá và tin tưởng. Đã có hàng nghìn lượt bệnh nhân mắc các chứng bệnh về xương khớp đã điều trị thành công tại đây và không quên gửi lời cảm ơn đến phòng khám.
